© 2017 CRAZYWOMENGOHEALTHY by Aleksandra Gelo-Piesta

Warszawa/mazowieckie 

info@crazywomengohealthy.pl      kom. +48 605 616 387  

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Twitter
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Ikona społeczna

ZDROWE ODŻYWIANIE - DOMOWE MUESLI CRUNCHY

November 2, 2017

Pogoda za oknem sprawia, że nasze ciała znacznie szybciej wychładzają się. A wychłodzone ciało jest znacznie bardziej podatne na wszelkie przeziębienia i infekcje. 

 

Właśnie z tego powodu pilnuję, aby każdy z moich domowników dostał codziennie ciepłe śniadanie. Bo tylko takie, właściwie rozgrzeje organizm i przygotuje je na jesienne chłody. 

 

W takim okresie pijam znacznie mniej koktajli warzywno-owocowych, częściej zaś stawiam na jajecznicę z dobrych jaj, jaglankę czy owsiankę. 

 

Ale prawda jest taka, że dzieciom takie menu szybko się nudzi i proszą wtedy o słodkie płatki (najczęściej te gotowe - kupne). Aby uniknąć faszerowania ich mega dawką cukru i innych słabych składników, przygotowuję sama muesli crunchy. 

 

Wykonanie - jak zwykle - banalne :-) 

 

Składniki: 

300g płatków orkiszowych 

200g płatków owsianych górskich 

Garść orzechów włoskich 

Garść orzechów laskowych 

Garść migdałów bez łupinek 

2-3 łyżki sezamu białego 

2-3 łyżki siemienia lnianego

2 łyżki miodu 

Syrop z agawy

Szczypta cynamonu

 

Wszystkie składniki wymieszaj dokładnie w misce, wysyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz przez ok 20-30min w piekarniku ustawionym na ok 200stopni. 

Ważne! Abyś co kilka minut przemieszała składniki, tak aby równomiernie się opiekły i nie spaliły się bo inaczej będą gorzkie. 

 

Przed pieczeniem

 

 

Po upieczeniu :-) 

 

Ja podaję je z ciepłym mlekiem migdałowym, z odrobiną jagód goji oraz żurawiną. 

 

Na zdjęciu jeszcze bez mleka :-)

Polecam również z marakują i granatem, co w połączeniu daje fajny kwaskowy smak. 

 

A co najważniejsze - muesli w takiej postaci uwielbiają moje dzieciaki i nie mają już ochoty na te sklepowe... 

 

Smacznego :-)

Please reload

Ostatnie posty

April 20, 2019

January 24, 2019

January 10, 2019

November 30, 2018

Please reload

Dołącz do grona moich Subskrybentów!