tel.: 605616387

Warszawa/cała Polska

©2019 by CRAZY WOMEN GO HEALTHY

PILATES INDYWIDUALNIE

Chcesz zadbać kompleksowo o ciało?


ZDROWE CIAŁO to program indywidualny, w którym zaakceptujesz, wysmuklisz, uelastycznisz ciało, usprawnisz kręgosłup, nabierzesz fizycznej MOCY bez podnoszenia ciężarów i dostaniesz wsparcie w zakresie zmiany nawyków żywieniowych.


Zajęcia na miejscu lub z dojazdem do Ciebie.

Jako kobieta doskonale rozumiem, co oznacza potrzeba pełnej akceptacji dla swojego ciała. Każda z Nas chce czuć się piękna, nie tylko wewnętrznie - choć głęboko wierzę, że właśnie tutaj zaczyna się nasza największa przemiana - ale także zewnętrznie. ​​Chcemy być atrakcyjne, piękne, wiecznie młode,  niestety często ślepo gonimy za wizerunkiem wyretuszowanych modelek z magazynów modowych, co wpływa destrukcyjnie na naszą samoocenę. ​

A wystarczy, abyś pokochała swoje ciało poprzez akceptację tego jakie jest, wsparła ten proces treningiem fizycznym, który przyniesie maksymalne efekty. ​

Program ZDROWE CIAŁO obejmuje 8 tygodni indywidualnej pracy, w trakcie której stopniowo i krok po kroku będziesz budowała wymarzoną sylwetkę oraz doświadczysz ogromnych zmian w swoim ciele. 


Przeprowadzę Cię przez prawdziwą transformację, która będzie zaledwie początkiem do nowej "TY". 

Komfortowo, bezpiecznie i w Twoim tempie! 

Dlaczego Metoda Pilates Core?

Metoda Pilates Core  proponuje trening oparty na stopniowej odbudowie
i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych. Ćwiczenia Pilates Core uczą jak ćwiczyć, aby nie popełniać podstawowych błędów i wyeliminować złe nawyki. Treningi Pilates Core są tak stopniowalne, że nie pozwalają wyjść poza granicę komfortu w czasie wykonywania każdego ćwiczenia! 

To właśnie dlatego efekty ćwiczeń Pilates są widoczne tak szybko.  


Pracę wykonujemy bez lub z częściowym obciążeniem ciężarem ciała. 

Ćwiczenia złożone wprowadzamy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy pewni, że nie zaburzymy prawidłowego wzorca.

Dla kogo?

  • dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia​

  • dla osób z nadwagą​

  • dla osób, które chcą wymodelować sylwetkę​

  • dla osób, które chcą powrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach ​

  • dla osób, które chcą przygotować ciało do ciąży lub wrócić do formy 
    po okresie połogu​

  • dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z żadną aktywnością fizyczną​

  • dla każdego, niezależnie od wieku

 

Cennik

150 zł

PILATES INDYWIDUALNIE

Indywidualne zajęcia Pilates, dzięki którym: poprawisz stabilność kręgosłupa, wysmuklisz sylwetkę, poprawisz postawę ciała, zwiększysz świadomość ciała, wzmocnisz mięśnie dna miednicy, odzyskasz równowagę ciała, umysłu i duszy. 

1920 zł

PAKIET ZDROWE CIAŁO

Pakiet obejmuje indywidualną pracę w zakresie zwiększania mobilności, elastyczności oraz jędrności ciała poprzez zajęcia Pilates

Pakiet 8 tygodni (16 zajęć) 
(koszt zajęć w pakiecie - 120zł)
Zajęcia trwają 60 min.  
Odbywają się 1 lub 2 x w tygodniu